무릎 안쪽 통증 치료방법

무릎 안쪽 통증 치료방법

무릎 안쪽 통증은 흔한 건강 문제로, 일상생활과 움직임에 제한을 주는 중요한 증상입니다. 전문가들의 조언을 바탕으로 자세히 알아보겠습니다.

 

 

무릎 안쪽 통증, 어디서 시작될까?

무릎 안쪽 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인들을 살펴보면 다음과 같습니다

내측 측부인대 손상

무릎 안쪽 인대의 stretching 또는 파열

갑작스러운 움직임이나 스포츠 활동 중 발생

반월상 연골판 손상

무릎 관절 내부 연골의 찢어짐이나 마모

주로 회전 동작이나 과도한 부하로 인해 발생

퇴행성 관절염

연골 마모로 인한 뼈와 뼈 사이 마찰

나이가 들수록 발생 위험 증가

 

무릎 안쪽 통증 증상

통증의 조기 발견을 위해 다음 증상들을 주의 깊게 관찰해야 합니다

🔵무릎 안쪽 부위의 지속적인 통증

🔵걷거나 계단 오를 때 심해지는 불편함

🔵무릎 관절 움직임 시 뻣뻣함

🔵관절 잠김 현상

🔵부종 및 국소 압통

 

정확한 진단을 위한 검사 방법

전문의는 다음과 같은 진단 방법을 활용합니다

이학적 검사

✔️맥머레이(McMurray) 검사

✔️관절 가동 범위 테스트

정밀 영상 진단

✔️X-ray : 골관절염, 골절 확인

✔️MRI : 연골, 인대, 연조직 손상 상세 진단

✔️초음파 검사 : 연부조직 상태 확인

 

효과적인 치료 방법

초기 대응

✔️충분한 휴식

✔️얼음찜질 (2-3시간마다 20분)

✔️소염진통제 복용

✔️압박 붕대 또는 보조기 착용

✔️물리치료

✔️근력 강화 운동

전문적 의학 치료

✔️관절 주사 치료

✔️류마티스 치료제

✔️연골 재생 주사

✔️보툴리눔 주사

수술적 치료

✔️관절경 수술

✔️인대 재건 수술

✔️관절 세척

✔️인공관절 치환술 (심각한 퇴행성 관절염)

 

무릎 건강을 위한 예방 수칙

1️⃣적절한 체중 관리

2️⃣정기적인 근력 운동

3️⃣올바른 운동 자세 유지

4️⃣과도한 관절 스트레스 피하기

5️⃣충분한 스트레칭

6️⃣균형 잡힌 영양 섭취

 

마지막 주의사항

무릎 안쪽 통증이 지속되거나 심해진다면 절대 방치하지 마세요. 반드시 전문의와 상담하여 정확한 진단과 맞춤 치료를 받으시기 바랍니다.

건강한 무릎, 건강한 삶의 첫걸음입니다. 여러분의 무릎 건강을 항상 응원합니다.