무릎 인공관절 수술 후 관리방법

무릎 인공관절 수술 후 관리방법

무릎 인공관절 수술은 만성 관절염이나 심각한 관절 손상으로 고통받는 많은 환자들에게 새로운 삶의 희망을 제공합니다.

하지만 수술 후 회복 과정은 단순히 기다리는 것이 아니라 적극적이고 체계적인 관리가 필수적입니다. 수술 직후부터 완전한 회복까지의 여정을 함께 살펴보겠습니다.

무릎 인공관절 수술 직후

수술 직후 가장 먼저 집중해야 할 부분은 통증 관리와 부종 예방입니다. 의료진의 지시에 따라 진통제를 정확히 복용하고, 30분 간 냉찜질을 한 후 2시간 휴식하는 방법으로 통증을 조절할 수 있습니다.

침상에서도 할 수 있는 가벼운 운동은 매우 중요합니다. 발목 펌프 운동을 하루에 15회, 5번 반복하고, 가벼운 무릎 굽힘 운동을 통해 혈액 순환을 촉진하고 근력 약화를 예방할 수 있습니다.

보행기를 사용해 짧은 거리를 걷기 시작합니다. 처음에는 의료진의 도움을 받아 안전하게 보행을 연습하는 것이 중요합니다. 이 시기에는 화장실 사용, 침대에서 일어나기 등 기본적인 일상생활 동작을 점진적으로 익힙니다.

🔵CPM(지속적 수동 운동) 운동

🔵하지 직거상 운동: 하루 15회, 10번 실시

🔵Q setting 운동: 하루 15회, 5번 실시

이러한 운동은 관절의 유연성을 유지하고 근육 강화에 도움을 줍니다.

보조기나 목발에서 점차 지팡이로 전환하며 보행 능력을 향상시킵니다. 평지 걷기와 계단 오르내리기를 연습하면서 점진적으로 거리와 시간을 늘려갑니다.

🔵대퇴사두근 강화 운동

🔵햄스트링 강화 운동

🔵종아리 근육 강화 운동

이 시기의 운동은 관절 안정성과 일상생활 복귀를 위한 기본 체력을 만드는 데 중요합니다.

걷기, 수영, 자전거 타기 등 저강도 유산소 운동을 시작할 수 있습니다. 개인의 건강 상태에 맞춰 점진적으로 운동 강도를 높여갑니다.

🔵감염 예방을 위해 수술 부위 청결 유지

🔵낙상 방지를 위한 주의

🔵무리한 운동 금지

🔵정기적인 병원 검진

1️⃣모든 환자의 회복 속도는 다릅니다. 본인의 몸 상태를 존중하고 인내심을 가져야 합니다.

2️⃣긍정적이고 적극적인 마음가짐이 회복에 큰 도움을 줍니다.

3️⃣반드시 담당 의료진과 상담하여 개인에게 맞는 맞춤형 회복 계획을 세우세요.

무릎 인공관절 수술 후 회복은 결코 쉽지 않은 여정입니다. 하지만 체계적이고 꾸준한 관리와 재활 운동을 통해 더 나은 삶의 질을 찾을 수 있습니다.

인내심을 가지고 전문가의 조언을 따른다면 성공적인 회복을 이룰 수 있을 것입니다.