혹시 양치질할 때 잇몸에서 피가 나거나 붓고 시린 경험, 있으신가요? 이는 잇몸에 염증이 생겼다는 신호일 수 있습니다. 잇몸 염증은 초기에 적절한 치료와 관리를 하지 않으면 심각한 치주 질환으로 이어질 수 있으므로 주의가 필요합니다.
이 글에서는 잇몸 염증의 원인과 증상, 치과 치료 방법, 그리고 집에서 할 수 있는 효과적인 관리법까지 자세하게 알려드립니다.
잇몸 염증 생기는 이유
잇몸 염증의 주요 원인은 치아 표면에 쌓인 세균 막(플라크)입니다. 플라크는 음식물 찌꺼기와 세균이 섞여 치아 표면에 달라붙어 형성되는데, 이를 제때 제거하지 않으면 잇몸에 자극을 주어 염증을 일으키게 됩니다.
칫솔질 습관
잘못된 칫솔질 방법이나 횟수 부족은 플라크 제거를 어렵게 만들어 잇몸 염증을 유발할 수 있습니다.
흡연
흡연은 혈액 순환을 방해하고 면역력을 저하시켜 잇몸 염증 발생 위험을 높입니다.
스트레스
스트레스는 면역 체계를 약화시켜 잇몸 질환에 더 취약하게 만듭니다.
영양 불균형
비타민 C, 비타민 D 등 영양소 부족은 잇몸 건강을 악화시킬 수 있습니다.
호르몬 변화
임신, 폐경 등 호르몬 변화는 잇몸을 예민하게 만들어 염증에 취약하게 합니다.
전신 질환
당뇨병 등 전신 질환은 면역력을 저하시켜 잇몸 질환 발생 위험을 높입니다.
약물 부작용
일부 약물은 잇몸 건강에 영향을 미쳐 염증을 유발할 수 있습니다.
잇몸 염증 증상
✅잇몸 출혈 : 양치질 시 잇몸에서 피가 나는 것은 잇몸 염증의 가장 흔한 증상입니다.
✅잇몸 붓기 및 통증 : 염증으로 인해 잇몸이 붓고 붉어지며, 눌렀을 때 통증이 느껴질 수 있습니다.
✅구취 : 입 냄새가 심해지는 것 역시 잇몸 염증의 증상 중 하나입니다.
✅치아 시림 : 잇몸이 내려앉아 치아 뿌리가 노출되면 치아가 시리게 느껴질 수 있습니다.
✅치아 흔들림 : 염증이 심해져 잇몸 뼈가 녹으면 치아가 흔들릴 수 있습니다.
잇몸 염증, 집에서 관리하는 방법
올바른 칫솔질
- 하루 세 번, 식후 3분 이내에 칫솔질을 합니다.
- 칫솔모를 잇몸 쪽으로 45도 기울여 부드럽게 닦습니다.
- 혀 표면도 깨끗하게 닦아 구취를 제거합니다.
- 치실, 치간 칫솔 등을 사용하여 치아 사이의 플라크를 제거합니다.
구강 청결제 사용
- 칫솔질 후 구강 청결제를 사용하여 구강 내 세균 번식을 억제합니다.
- 염화벤잘코늄, 클로르헥시딘 등이 함유된 구강 청결제는 잇몸 염증 완화에 도움이 됩니다.
식습관 개선
- 섬유질이 풍부한 채소와 과일을 섭취하여 치아 표면 세척을 돕고 잇몸 건강을 증진합니다.
- 당분이 많은 음식은 피하고, 칼슘 및 비타민 C 등 영양소를 골고루 섭취합니다.
금연 및 스트레스 관리
- 흡연은 잇몸 건강을 악화시키므로 금연하는 것이 좋습니다.
- 스트레스는 면역력을 저하시키므로 적절한 스트레스 해소 방법을 찾습니다.
정기적인 치과 검진
- 6개월 ~ 1년에 한 번씩 치과를 방문하여 정기 검진과 스케일링을 받습니다.
마무리
잇몸 염증은 초기에는 가벼운 증상으로 나타나지만, 방치하면 치주염으로 진행되어 치아 손실까지 이어질 수 있습니다. 평소 꼼꼼한 구강 관리와 정기적인 치과 검진을 통해 잇몸 건강을 지키고, 건강한 미소를 유지하세요!